¿Por qué fracansan las siestas?

Confieso que con mi primer hijo, durante el 1er año todas sus siestas fueron una PE-SA-DI-LL-A A sus 12 meses tenía que seguir cargándolo y sometiéndolo como “tiburón afuera del agua” para que se pudiera dormir. Y lo peor es que tenía que quedármelo en brazos toda la siesta, sino despertaba y no había manera de que se volviera a cerrar los ojos. Si hubiera sabido todo lo que hoy sé sobre las siestas, horarios y rutinas, mi primer año de mamá hubiera sido “diferente”. Las siestas siempre, SIEMPRE son más difíciles que las noches por la simple razón de que estamos diseñados para dormir de noche y no de día. En las noches, nuestro cuerpo segrega melatonina (hormona del sueño) y los niveles de cortisol (hormona del estrés) bajan, por lo tanto es más fácil conciliar el sueño en la noche. En cambio, durante el día sucede lo contrario; el cortisol se mantiene en niveles altos para poder estar despiertos y alerta, evitando que nos quedemos dormidos a medio desayuno, por ejemplo. Bueno, ahora que ya sabes que dormir niños de día es menos fácil que dormirlos de noche, te explico 3 razones por las que las siestas fallan: